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天冷泡腳雖養生 有些情況需謹慎
2019-11-12 14:03:42   來源:銀川晚報

  立冬過后,氣溫走低,那些經常手腳冰涼的人,比以往更容易冷。腳冷怎么辦?很多人首先想到的就是熱水泡腳。常用熱水泡腳無疑是有好處的,既能促進血液循環,還能溫經散寒。冬天泡腳雖養生,但并非人人適合,有幾類人群泡腳要謹慎,尤其不能用熱水長時間的泡。

  下肢動脈硬化閉塞癥越泡越疼

  天冷了,有些老人腿疼、腿腳冷的癥狀更加明顯,他們認為自己得了“老寒腿”,要多用熱水泡腳才能緩解,卻不知道,同樣的癥狀,不一定都是“老寒腿”引起。很多時候,腿腳冷可能預示著有下肢動脈硬化閉塞癥等血管病,而這類人群不宜用熱水泡腳。

  對于患有下肢動脈硬化閉塞癥的人群來說,下肢缺血,肢體發冷,熱水泡腳起不到什么作用。寧醫大總院心腦血管病醫院血管外科副主任醫師胡志鵬解釋,“這些患者的下肢動脈硬化,彈性明顯降低,熱水泡腳并不能擴張硬化閉塞的血管,反而可能加重缺血。”這也就是為什么有的“老寒腿”用熱水泡腳后,越泡越疼。

  所以,老年人腿腳發涼、疼痛發麻,不一定就是通常的“老寒腿”,最好去血管外科檢查一下,排除血管疾病。

  靜脈曲張越泡越腫

  有靜脈曲張的人也要注意,最好別用熱水泡腳。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈回流的速度,反而可能加重靜脈回流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,可能把腳越泡越腫。這類人群也不宜用熱水袋暖腳。

  足癬等皮膚病患者加重感染

  很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀,其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對于皮膚已經破潰的傷口,熱水泡腳更是雪上加霜,一定要敞開傷口,干燥通風。

  另外,足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不宜經常泡腳。

  泡腳最佳時長30分鐘左右

  另外,有心臟病、低血壓的中老年人,都不宜用太熱的水泡腳,這可能導致血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,造成心臟、大腦等重要器官缺血、缺氧,增加發病的危險。

  有些老人喜歡邊看電視邊泡腳,不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30分鐘左右為宜,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。

  糖尿病人群泡腳必須用溫度計

  “糖尿病足是糖尿病常見的并發癥,其中神經病變型糖尿病足的一些患者,可能表現為腿腳特別怕冷,他們更喜歡用熱水泡腳。但是神經病變一旦存在,患者對痛覺、水溫的敏感度比較低,往往會不斷加熱水,哪怕已經燙傷了,也全然不知。”胡志鵬提醒。

  所以,糖尿病人群泡腳,要特別注意水溫,不要超過40℃,建議用溫度計嚴格測量水溫,時間也不宜超過10分鐘。

  ■TIPS

  晚上9點泡腳最護腎

  晚上9點,腎經氣血比較衰弱,此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。腎經在足部有3個重要穴位,即涌泉穴、照海穴和太溪穴。如果泡完腳后,再適當做幾分鐘足底按摩,養腎效果更好。(記者 劉威)

【編輯】:張靜
【責任編輯】:李靜
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